春日的气息愈发浓厚

垂柳长出新芽，花朵也竞相绽放

但是乍暖还寒时，气温说变就变

不仅成为孩子疾病的多发期

也成为各种病毒细菌滋长的季节

免疫能力较低的孩子们

很容易感染呼吸道疾病

从而引发各种其他疾病

所以，爸爸妈妈们一定要了解

一些春季幼儿保健的小常识

 1 

穿衣关键词
及时增减、宽松轻便

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”
“春捂”，是指气温在15°以下时要捂

而且孩子是需要“春捂”的重点人群

所以，家长要时刻关注气温为他们增减衣物

减衣的过程可以随着气温升高逐渐进行

这个过程以1~2周为宜

另外，孩子上幼儿园时的着装

最好为他选择宽松、吸汗、透气好的

方便他们在园的大量运动和活动

尽量不穿难脱、有过多装饰的衣物

也可以多准备一套以方便老师为孩子更换

 2 

饮食关键词
营养多样、清淡好消化

春天是身高增长最快的季节

因此，在这个季节给孩子

补充钙质就显得十分重要了

而且补钙最好靠食补

适量给孩子吃一些含钙丰富的食物

比如胡萝卜、黄花菜、萝卜、海带等

另外，春季孩子的生长激素增多

是生长发育的黄金季节

这个时候要保证让孩子

摄入足够的维生素和蛋白质

红肉和鱼类都是很好的蛋白质来源

鸡蛋、豆类和坚果可以增加

孩子骨骼发育所需的矿物质和微量元素

 3 

卫生关键词
勤洗手、多喝水

无论在幼儿园还是家中

孩子良好的卫生习惯很重要
告诉孩子用正确的方法洗手

不要用小脏手乱摸鼻子和眼睛

培养孩子及时多喝温水的习惯

让鼻黏膜时刻保持湿润

以抵御干燥多风、多尘的春季

此外，要注意孩子房间的通风换气

床单、被褥记得放在阳光下晒一晒

从而避免细菌滋生，危害到孩子健康

 4 

运动关键词
能长个、增强抵抗力

经常进行户外锻炼是增强孩子

体质及免疫能力的最佳方法之一

春季气候适宜，阳光灿烂

带孩子到户外活动锻炼身体

可以增强他们的抗病能力

改善他们的体温调节功能

以更好地适应多变的温度

而且据调查显示

经常进行体育运动的孩子

比不爱运动的孩子普遍要高一些

因为运动能使人的生长激素分泌增加

充足的光照可以促进维生素D的生成

一些跳跃运动和有氧运动可以促进身高

例如：跳绳、跳高、篮球、游泳、跑步等
所以，在万物生长的春季

用户外锻炼帮助孩子长个是最好的黄金时机

-后记-

春季幼儿保健小常识

除了要注意以上几点

还要督促孩子早睡早起

保证孩子充足的睡眠

增强免疫能力，减少生病概率

最后，祝愿小朋友们都

可以健康度过这个美丽的春天